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西安月嫂催乳師培訓-“四多兩減”——有效的催奶方法介紹
作者：西安好月嫂家政服務有限公司 發布日期：2021-01-18 12:37
西安月嫂催乳師培訓-“四多兩減”——有效的催奶方法介紹,說實話，喝鯽魚湯、豬蹄湯等下奶的效果確實是有的，但離開了“四多兩減”，還是沒什么效果的。
而且通過這些湯催奶除了催奶，還會影響導致部分產婦發胖。另外，產后前7天不建議吃得太油膩，因為這時候乳腺導管還未完全疏通，如果攝入脂肪過多就容易引發乳腺導管堵塞，甚至造成乳腺炎。出生前一周或輕飲食，注意食物多樣化，盡量保證均衡飲食，適當增加蛋白質攝入量。
所以今天，我們上海舟炬教育要和月嫂姐妹們介紹一下“四多兩減”催乳方法，一起來學習吧。
西安月嫂催乳師培訓-“四多兩減”——有效的催奶方法介紹
“四多兩減”——有效的催奶方法
“四多”
1、讓寶寶多吸
讓寶寶吸更多牛奶是泵奶的最佳方法，因為我們的大腦會根據最后的乳房流失量來給出下一個牛奶生產訂單。因此，乳汁越吸越多，如果產婦因為藥物等原因不能給嬰兒喂奶，也要及時吸出乳汁，將乳汁倒空。
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美國兒科學會給出的建議是：每24小時要喂8-12次，甚至更多次。
2、多喝水和清淡的粥湯。
母乳喂養過的媽媽都會有這樣的經驗，就是咱喝的越多，奶就越多。
這是因為乳汁中接近90％都是水分，所以充足的水分攝入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天應至少單獨飲水1200毫升（約6杯水）以上，哺乳期的新媽媽還應該多補充1000毫升左右。
這1000毫升也包括湯和粥里的水，但一定要記得這個湯要少油少鹽。另外，媽媽也可以喝牛奶。
3、多優質蛋白
新媽媽可以多吃些魚蝦、瘦肉、蛋、奶和大豆，這些食物可以提供大量優質蛋白。給媽媽們做月子餐的時候可以用到這些食材。
產婦吃的食物是有營養的，所以分泌的牛奶一定更有營養。
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母親應多吃海鮮，因為海鮮不僅能促進產后恢復，還有許多優質蛋白質等營養素。
4、多休息
乳汁的合成和分泌受很多激素影響，充足的睡眠和休息有利于激素平衡,利于乳汁的分泌與合成。
所以，產后媽媽應保持良好的睡眠規律，不要熬夜，不然不利于身體恢復和產奶，這一點也是需要注意的。
“兩減”
1、減壓放松
放松時，興奮的副交感神經能促進乳汁分泌。
作為一個新手媽媽，很多產婦都很緊張焦慮。狀態和身體的雙重變化會給產婦增加更多的緊張和壓力，不利于乳汁分泌。所以，平時應該適時給予產婦更多的關心和安慰，陪伴她走出焦慮和緊張。
2、減少生氣
產后因為身體內激素的變化，再加上自身角色的轉變，很多媽媽情緒都不會太高，而且還非常多疑敏感，一些行為使得老公和家人感到不可理喻。
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西安月嫂催乳師培訓-“四多兩減”——有效的催奶方法介紹,這對哺乳中的媽媽來說，是非常不利于產奶的。因為當生氣時，人們腎上腺皮質類固醇分泌增加，它對哺乳激素水平有抑制作用。
日常管理工作中，如果我們姐妹們遇到一個這樣的情況，一定要把生氣的弊端說給產婦聽，并及時給予學生心理健康疏導。
姐妹們需要知道，憤怒引起的縮胸只是暫時的，只要心情愉快，或者可以恢復。
因此，讓奶足夠寶寶吃最好的辦法，并非多喝下奶湯，而是要做到四多兩減 ，然后再用下奶湯等輔助，效果才會最明顯。
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